库提体育网

您现在的位置是: 首页 > 球员动态

文章内容

篮球转身过人教学gif_篮球转身过人教学

tamoadmin 2024-06-11
1.打篮球如何练习过人技能?2.篮球的转身技术要领是什么?3.求背身单打、上篮、后撤步跳投、转身跳投、连续过人图例和技巧详解,谢谢4.怎么带球转身5.篮球有哪些

1.打篮球如何练习过人技能?

2.篮球的转身技术要领是什么?

3.求背身单打、上篮、后撤步跳投、转身跳投、连续过人图例和技巧详解,谢谢

4.怎么带球转身

5.篮球有哪些转身过人技术技巧教学

6.打篮球转身的技巧图解

7.篮球转身的四个步骤

篮球转身过人教学gif_篮球转身过人教学

 怎样打篮球?打篮球的技巧有哪些?篮球过人技巧,一种是顺步突破过人一种是前转身突破,过人关于篮球的技巧,主要是一定要的反复练习同时呢,也要反复的`进行练习练才能达到一定的技巧流畅。下面我为大家整理了以上两种过人技巧的视频教程,欢迎大家观看学习!

 打篮球的实用过人技巧

 交叉步突破过人

 2、特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。

 3、动作方法:以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。

 4、技术要点:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。

 顺步突破过人

 2、特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

 3、动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。

 4、技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。

 篮球过人地的技术要点主要是重心一定要稳,一定要结合一些肩部或者是一些手部的动作进行突破,两种不同的主要是采用一种加速具体的方法,日常生活中对于篮球过人的技巧那也要反复的进行练习和体会,做好一些保护球的动作背对防守做转身突破练习以及结合假动作突破练习,都是对于篮球突破的基本技巧有一定的帮助。

打篮球如何练习过人技能?

 篮球过人技巧有哪些呢?该通过怎样的训练方式突破篮球过人技巧?下面我为大家整理了篮球过人技巧的视频教程,欢迎大家阅读参考!

 关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运

 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边 一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运 到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作]

 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投 篮。如果对手跟了上来,请看下面: 当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球 ,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一 定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以 便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉 回来

 4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然 后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚 也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次 那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来 的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运 到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对 方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。

 5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最 后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该 知道后果是什么了~~~

 蝴蝶穿花

 步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。

 步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。

 步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。

 步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

 步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。

 步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。

 步骤七:突然急停后撤跳投。 投石问路 篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。

 但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。

 步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。

 步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。

 步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。

 步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

 步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。

 步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分

 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。

 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

 [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。 最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

 [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧 不轻易下球,若下球就是要过人。

 这部分技术分成两个要点:

 一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。 其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。

 各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低,启动时才会快。 而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的.。

 体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。 跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

 第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。 要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

 因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

 篮球过人技巧

 1、内外运球连续变向

 内外运球要先撕裂防守,一定要做的真,尤其是一开始的假动作。

 变向的时候,脚尖向内,重心放低,加速。内外运球速度可以不要快速,但体前变向的那一步一定要重心压低,脚蹬地,快速。使用的时候只要动作做出来,一般防守人都会吃晃

 2、内外运球欧洲步

 在上面内外运球的基础上加上了欧洲步,这个动作实战起来比上面的那个动作简单,因为少了带球变向,而且容易插了人群中造成杀伤力。

 3、哈登欧洲步

 此招非常好用,但是协调能力要好。往前运球然后身体动作,运球和身体是分开的。总体上看起来像是三次变向的欧洲步。这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙,大家可以连着学习。

 4、马拉维奇变向

 这招和哈登的欧洲步,本质一样的。身体和运球是分开的。骗人的时候一定要会用头部的假动作,这样才真。协调要好做出来才能过人。下面麦迪的动作也与其类似。

 5、麦迪过人动作

 其实这个动作,是一个原地的小变向,胯下之后,后脚蹬地运球同侧的脚向前迈一步。

 6、艾弗森crossover

 其实用的好的话其实成功率非常高,但是这动作要做到这样非常有难度

 艾弗森的变向看起来后脚都会很小的往后跳一下,那是在蹬地。后脚蹬地,一定要用力,身子向前倒,像练习起跑的时候一样,前脚落地的脚尖向内,这样一落地就能快速变向。后脚蹬地以后要像弓箭步一样跨步,这样重心才能放低,艾弗森的重心放的非常低。

 7、德隆变向

 德隆的变向节奏感很强,而且很多多重变向。而且德隆变向是重心在前脚,和艾弗森不同(虽然艾弗森第一步变向快),看德隆打雷阿伦的图就能看清。

 前脚重心蹬地,然后后脚先向前落地,然后前脚再向前一步,变向。后德隆第二次变相需要向前几步。

 但是第二个变向的时候那个脚一定要注意,也是脚尖向内,蹬地看图,这样可以及时刹住脚步,快速变向。提醒,各位做变向一定要注意拉韧带。小心扯到蛋。

 8、持球的篮下动作

 这个动作在篮下非常实用。请仔细看易建联的那个慢图,下球的时候,脚同时把对方卡住。

 注意是下球的同时迈的脚。然后持球转身。和帕克的小陀螺转身有些类似。这个动作还一个就是下球的时候一个试探步,这是骗到防守者的关键。

 9、篮下转身。

 这个转身让我想到姚明的那个。转身的要领一定是先把对方往反方向骗,然后重心在靠近底线的脚,依靠体重倾斜,然后快速转身。

 一定要把身体快速倾斜,不是靠脚走,而且像是快倒地一样转身,这样速度快。

 10、shamgod

 这招用的好其实不错,我习惯在顶弧位置左手带球往左走,然后左手突然向前推球,右手拉回来,直线从篮筐突破。

 这个变的方向一定要大。而且可以在加一个动作,右手拉回来的时候,再一个变向,往左手走。

 11、教授背后过人

 这招很多人跟我说觉得容易被断球,但是事实几乎不会被断。因为根本反应不过来。而且骗人成功率几乎百分之百。

 背后运球到左手,重心就应该放在右脚,然后向上面介绍那个转身一样,依靠身体向前倒的势能,快速左手向前带球。一定要向练习起跑那样身体快倒地的感觉,身体前倾,这样速度最快,而且是一只脚为轴转动。有点类似欧文的转身,速度才能提升。

篮球的转身技术要领是什么?

你的体能与脚步,对比赛来说至关重要。

如果打球打到一半,就没体了,那自己的表现将大打折扣。而实战中的每个动作,每一次配合,都关乎你的脚步与体能质量。该怎么练呢?

这次,baller跟你介绍一些训练方法,抛弃枯燥无味的折返跑,不论你是想独自一人练,还是结伴跟队友练,这些对你的帮助都会很大

看完是不是很像把它推荐给你的兄弟哈?别着急

接下来,baller将视频中提到的训练方法用文字+GIF呈现给你,方便学习,加深记忆。

一个人的练习方法

动作一:绕着3分弧线跑至底角,然后冲刺到半场,这样算一个完整的动作。注意感受弧线冲刺的抓地感,在靠近对角的时候降速,脚点底线吗,做一个折返跑的起步加速,再冲刺

动作二:从禁区小碎步至三分线,脑袋瓜想象在防守球员,张开双手准备干扰。然后快速滑步到底角,同样脚点地折返跑,进行一个半场的冲刺。

动作三:边线滑步至3分线弧顶,然后顺势转身往篮下助跑起跳,落地后冲刺至半场。

以上动作,循环5组,基本上就累趴了。这比单纯的折返跑来的高效许多。

涵盖了折返、滑步、小碎步、起跳等小细节,对我们的帮很大。

两个人的练习方法

3分线外传接球,一攻一防,都用全速。接球者练在快速推进中的终结能力,传球者练在追防时候的脚步频率。这里面有一些细节需要我们注意:

一是接球后不要走步了,先放球——再迈步,这个原则要牢记

二是传球站位,距离接球者要有一段距离,最好等对方接到球后,再起步追赶。

PS:不要真的上前追帽了,很容易受伤,只是要感受下在训练的时候提升各自的攻防能力。

三个人的练习方法

绕8字传接球,这个你一定要掌握。它能够很好的锻炼到团队攻防的配合性,与你在行进间的处理球能力。

全场冲刺状态,尽可能将幅度绕大一些,传完球从接球者的身后绕,行云流水般的训练方法。

传球基本功、快攻意识、团队配合意识,你可以通过战术板演示感受下

五个人的练习方法

人数越多,可以练习的方法也越多。同时,尽量将实战模拟到位——攻防转换的配合,是一个要搞懂的点。

咱们在3人传切练习的基础上,在边线加入2名防守人员,动作至半场即可折回,完成一次3打2的轮转

至于4个人的练习方法,可以参考2个人的,加上一组,乐趣更大。

因为咱们想在实战上有所表现,特别是打全场的球赛。就不得不提升自己的各项能力。球技之外,身体素质与篮球意识是重点。如果你经常一个人练,没关系,总有些方法适合你。

如果能拉上队友一起练,那是再好不过的了。加油。

求背身单打、上篮、后撤步跳投、转身跳投、连续过人图例和技巧详解,谢谢

篮球的转身技术要领:

1、行进间运球后转身过人

行进间运球后转身在篮球比赛中是一项很实用的突破过人技术。是由行进间运球——后转身取位——后转身——后转身运球组成。

动作提示:

转身之后的换手和过人后的加速很重要!

2、前锋在三分线45度左右的位置落位,运球后转身突破上篮

动作提示:

熟练的球性很重要!

3、中锋篮下巧妙的运用后转身技术动作

动作提示:

转身刚转出来的时候,采用急停大跳步,非常容易拉开与防守人员的距离,直接投篮得分!

4、中锋篮下背打后转身急停上步投篮

动作提示:

这个动作一定要确定好中枢脚,注意转身后的身体重心,一定要在低重心的情况下上步投篮!

怎么带球转身

首先注明本文GIF非本人制作,对慷慨奉献的制作大师们表示敬意。

说到背身单打,很多人会想到帮主科比,但背身单打最初是作为PF和C的常规技巧来使用的。历史上曾经有很多背身单打技术高超的球员,黑白时代的魔术师,和乔丹同时代的尤因,大梦,马龙等强力内线(其实大梦的背打应该属于SG派,只是他是中锋),近代的TD,加索尔,PP等明星球员都擅用背身技术。但为何现在一说到背打,很多人都会先想到那两个人呢?一个原因是这两个人名气太响,二是因为这两个人都是SG,不是常规的内线流,这两人背打飘逸和技巧结合,观赏性强效率高。可以说,乔丹真正开创了外线背身单打的先河,而科比是对乔丹背身单打技术的完美继承,让这项技巧延续了20年的辉煌。在此希望有新生的摇摆人能再次熟用这项技术,让SG的背打传承下去,勿失传了啊。 SG派的背身单打,对身体素质要求确实不低。首先最重要的是,你要够协调,这种复杂技巧如果你身体僵硬动作很别扭的话,你是完不成一系列动作的。第二,敏捷,如果你动作速率一向很慢,那请你多去学学PP和TD他们的背打吧,动作速率慢在SG派背打中是很难摆脱对手防守的。第三,有弹速,这和敏捷一样,不需要你跳的多高,只要你起的快别人就封不了你。第四,腰腹力量好,SG派中有很多虚晃和翻身,对腰力要求很高。第五,手感柔和,不太绝对的说跳投准,因为还有挑篮和攻篮,总之FINISH的一下要准。如果你以上几点都相当符合,那下面就可以来学习SG派的背打啦!如果你素质还达不到,那也请继续欣赏一下两位大神的演出吧。下面从几个技巧来分析,分析的不到位可以讨论啊,请众专家轻拍呐。一.跳投 跳投技术不仅在背身中经常用到,在面框技术中同样适用较多。为何叫跳投而不叫投跳,那是因为跳投是跳起来在投篮,拔高出手点是初衷。而投跳则是边投边跳,也就是投篮的时候顺便跳起,例如TD的投篮,PP的三分颠投,都有点投跳的感觉。若是面框跳投,那很多时候结合步伐你可以经常习惯某一只脚点地起跳,比如右脚试探步干拔,向右突破急停,右脚做后撤步等都是右脚点地起跳。但在背身跳投中,你要注意了,左右脚都要学会点地起跳,特别是很多不会左脚点地起跳的筒子,一定要去试试找找感觉。如果你只会一只脚点地拔起跳投,那你就只能向一个方向翻身做跳投,局限性太大容易被防守者看穿,所以想做到攻击游刃有余,那两只脚的点地起跳都要熟悉。

向左翻身跳投,是右脚点地起跳。

向右翻身跳投,左脚点地起跳。二.翻身翻身是背打中的一个衔接技巧。所谓翻身也就是从背对篮筐转换为面框状态的一个连接动作。要领还是结合GIF来说明吧。

向左翻身的时候,左脚作为中心脚,右脚用力蹬地结合腰部向左的扭力,右脚点地起跳。要领是右脚点地要使力加快翻身速度,腰上也要用力把人快速往左边甩,然后动作一气呵成。

直接向右翻身跳投容易被识破,容易被干扰甚至是被盖,所以这两位一般都会先做一个向左虚晃来晃开防守人重心。至于翻身,脚步和上面方向反一反,右脚为中枢,左脚去做蹬地加速翻身速度。要领也差不多,腰要使力,左脚蹬地要有力。 三.虚晃虚晃是SG派背打中相当重要的一环。虚晃的目的是为了晃开防守人的重心,攻击方顺势往反方向做翻身。做虚晃的要领重在腰,腰以上的其他部位做辅助。用腰首先把人扔向想要翻身的反方向,然后腰以上部位做出反方向翻身的假动作,比如头部,肩部,做的越逼真效果越好。当假动作完成后,反方向上的非中枢脚猛力点地,迅速把人蹬回到正方向做翻身,腰部同时也要做辅助的拉回动作,这样一个一次虚晃的翻身动作就算完成了。如果想要做两次虚晃后再翻身,那就要先往正方向做一次虚晃,再用腰力扭转到反方向再做一次虚晃,最后蹬地回到正方向做翻身。虚晃的时候球的移动很多时候也能起到晃开对方重心的作用,筒子们可以多研究和实践。

向左虚晃向右翻身跳投,要仔细观察和学习腰及上身的扭动和左脚的一步蹬地。

向右虚晃加翻身。注意科比的肩和头部,乔丹的全身动作以及球在他们两个人手上的虚假效果。四.FAKEFAKE是背打中最博大精深,变化最复杂也是争议最大的一项技术动作。FAKE这项假动作的用意是点起防守者,或是引诱防守者上扑使得重心前移,进攻者就可以打时间差或是插步攻篮。FAKE的技术要领很简单,翻身后做投篮假动作或降低重心,非中枢脚做蹬地使得进攻者可以往任何方向插步或起跳或转身。争议也就在这项动作是否走步,我不研究这个,我只提出我的观点:在“NBA”中这项技术不算走步。是否走步大家可以再开个帖子讨论下,这里不做过多讨论。

向左FAKE上篮。

向右FAKE然后攻篮。FAKE时的那一步蹬地是非常重要的。

这个高难度了,向右FAKE再向左转身再投篮,对腰力的要求很大啊。。。

这球和上面那球如出一辙,只是科比是向左FAKE再向右转身换左手上篮,这两个动作也许是SG派背打中难度最大也是最华丽的招式了。五.切入背身的切入一般结合拉球,换手或是FAKE。科比貌似比较喜欢面框突破呐,所以没怎么找到科比背筐突破的GIF,抱歉啦,还是先看看帮主吧。 FAKE后防守人重心前移了,右脚蹬地直接一步过。

持球直接向右转身,左脚的蹬地给了速度,但转身时腰力的使用同样重要。

拉球过人切入,这个貌似内线背打用的较多,这个动作容易失误但一旦做出来比较难防。

换手转身切入,拼速度和爆发力了。背身单打是一门博大精深的技术。这里只是讨论了SG派的某些具有特色的技巧。背打同样也只是篮球进攻技术中的一个门类,想要真正完善对篮球技术的理解和掌握,还有很多其他进攻技巧值得你去学习和实践。少把精力花在打长篇大论来证明你支持的球星最厉害,多以欣赏的眼光去看待其他球星,你才真正领悟了篮球的真谛。 内天哥哥陪你打- -

篮球有哪些转身过人技术技巧教学

问题一:篮球运球怎么转身 练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步,做完后做一个加速冲刺(切记!!!!!背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指,无名指,中指。让球有很强烈的旋转),突破时球走的路线一顶要是向前的!!!!!!!!!!!

这种是最简单的,还有一种是最管用的,那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向,另一手做背后变向(初学可能有点难度)。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后,可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作,先做一个背后运球(到你的弱侧)紧接着一个跨下,在一背后的至弱侧在从背后至你的强手,然后一个前变向晃动,一个跨下到你的弱侧突破!

问题二:怎样带球转身做到不掉球? 你要把左右手运球都连熟。。。再来就是意识问题了。。就没问题 还有防守你的人程度!

采纳哦

问题三:足球带球转身方面技巧 首先右脚踩到足球的前面,然后背对着你要过的防守队员,一个转身在左脚吧球从左边拉过来(这是一个连贯的动作)也可以做马赛回旋右脚从球上蹭过去在做拉球

问题四:带球转身时手应怎样拿球(在不能抓球的情况下)? 手指张开,且垂直向下,手心朝向你身体的方向,向你转身的方向给球一个力,转身过来之后,借助球的惯性,顺势将手腕调整到最佳的运球状态,要感觉球是粘在手上的。这个动作有两点必须注意,第一,不要反腕,也就是控球的手腕不要有托球的动作和力,第二,要注意脚步动作,不要中心不稳,或者走步。

多说两句,看见很多基本功很差的人,正常运球还不熟练就喜欢练跨下啊后转身啊什么的,先不说他们经常出现反腕二次运球或者走步的情况,就那动作让人看着也是难受得要命。所以,篮球还是基本功最重要。想想俺以前练球,每天左右手各种方向的拉球联系就要2弧00个啊……

问题五:做转身运球时如何控制球在手中 什么是运球?运球是什么意思?

有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。

运球技术分析

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

(一)身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

(二)手臂动作

运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时,拍按球的上方。向前运球时,拍按球的后上方。

(三)球的落点

运球时应控制球的落点,使球完全保持在自己所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。例如:运球向前推进无防守时,球的落点应控制在身体的侧前方,并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时,应使球远离对手,采用侧对防守的运球方法,将球的落点控制在身体的侧后方,以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

(四)手脚协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快,拍按球的部位越靠后下方,落点越远,拍按球及反弹起来的力量越大。运球时,手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球,一般拍一次球跑两步。

运球技术动作方法

(一)高运球

运球时,球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下,为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时,所采用的一种运球方法。

运作方法:上体稍前倾,抬头看前方,以肘关节为轴,用手拍按球的后上方,把球的落点控制在身川侧前方。手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。

动作关键:手拍按球的部位正确,手脚协调配合。

(二)低运球

运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法:两膝迅速弯曲,重心降低,抬头看前方,上体前倾,靠近防守队员一侧,用上体和腿保护球。同时,用手腕、手指力量短促地拍按球,以便更好地控制球和摆脱防守,继续前进。

动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合。

(三)运球急停急起

运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下,在快速运球中突然停止前进,迫使防守队员被动减速停住,趁其重心不稳时,再突然加速起动运球,摆脱防守。

动作方法;运球急停时,用手快速拍按球的前上方,同时,两脚做跨步急停,并转入低运球,用臂、上体和腿保护球。运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方......>>

问题六:打篮球转身和胯下运球怎么练? 篮球转身、运球及实例

艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰,例如乔丹和贾巴尔等)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。突破前两步快;投篮起跳快;快攻上篮助跑快,起跳快。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力,形成了艾弗逊的基本技术特点。

艾弗逊的“快”人人都看得到,但是为什么他能够这么快?就未必人人都清楚。篮球

技术上的快,当然必须要有一定的绝对速度作为基础,但是这并非绝对的因素。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右),但是篮球技术能够达到艾弗逊这样的“快”就仅仅是他一个人!而且篮球并不需要真正的百米速度,几米到十几米就足够了。下面分析他的几项技术“快”的基础因素,希望对有志于成为优秀的篮球突击手的青年们有点帮助。

一、突破前两步快:突破要快,突破前的起动准备异常重要。动作要领是第一是“腰干放松,身体重心充分前倾”,类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要,也是快速起动的关键!注意到艾弗逊的突破前的状况了吗?他就能够作到“腰干非常放松”。很多球员在突破前总是憋了一身死力,却不知道突破前应该的是充分放松!第二是突破前的假动作。突破前的假动作有两个作用,一个作用是蒙骗对方,为突破制造空间。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的。往往一些球员只知道假动作的第一个作用,而忽略了更重要的第二作用,所以突破技术就大打折扣了(认真想一想,你的假动作有第二作用吗?)。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上。有一种假动作实质是投篮准备动作,外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作,只要接到球马上作出一个投篮准备动作,而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来,就能够实现高质量的过人。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术。仅仅拥有一项技术的球员容易被防守。国内的投手往往都不能“突”,在重福比赛中就难以发挥。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”,所以才非常难防守。幸亏他的投篮不是很稳定,否则就更加难防(同样,米勒就幸亏突破不强,否则也一样。这可能就是世事无十全十美吧)。

二、投篮起跳快:弹跳有两种,一是跳得快,二是跳得高。跳得快和跳得高并不等同。当然如果从物理力学的角度分析,物体离地的高度如果一样,初始速度都是一样的,没有什么快慢之分。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度,而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳,谁的“完成起跳的准备过程时间短”,谁就“跳得快”。在生物动力学的角度分析,大腿力量好的人跳得高,小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm,跳得再高相对2米以上的大个也没有优势,而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm,可能比艾弗逊还要好,但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快,常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关,但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。

三、快攻上篮快:艾弗逊的上篮包括助跑快,起跳也快。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术。180cm的身高,居然在力量如山、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮,真是令人常常拍案叫绝。我年轻时打篮球也以快攻......>>

问题七:篮球的转身带球过人怎么练最快? 使用马赛回旋的过人方法;增加球感就只有多颠球.这个问题问的人好像比较多哦。转身运球本身就要你的基本功强,当你背对对手,先左右运球晃一下他,让他的身体也产生动作,之后你猛然发力,把球从左手运到右手,右手顺势转身,在此之时,你的脚的位置要放好,并和身体转动方向一致;其次你也可以转身后,来一个快速换手运球,这一招比较毒呢?希望你掌握好,一定要把运球的动作练熟练,?好好领悟。希望能帮到你

问题八:NBA2kol怎么转身过人运球,还有无限转身 按住关键键默认w,如果球在左手就按方向键《左下右》就能转身运球,右手则反之。不按关键键的话那就是背后运球!切记!!!不要再训练场做这动作一般出不来,街头赛,对抗赛比较容易出来这动作!

问题九:足球中的360度转身运球怎么运? 不 是

是 齐达内的动作

马赛回旋

齐达内以脚后哗内侧拉球,向相反方向转体360度,巧妙地过了对方后卫。由于他弧形转身轨迹类似于中的马赛轮盘,所以这一过人动作被称为“马赛轮盘”。

问题十:篮球运球怎么转身 练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步,做完后做一个加速冲刺(切记!!!!!背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指,无名指,中指。让球有很强烈的旋转),突破时球走的路线一顶要是向前的!!!!!!!!!!!

这种是最简单的,还有一种是最管用的,那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向,另一手做背后变向(初学可能有点难度)。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后,可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作,先做一个背后运球(到你的弱侧)紧接着一个跨下,在一背后的至弱侧在从背后至你的强手,然后一个前变向晃动,一个跨下到你的弱侧突破!

打篮球转身的技巧图解

篮球运球后转身突破技术是后卫和前锋队员必须熟练掌握的一个高难度、复杂的技术动作与中锋运球后转身篮下进攻技术大不一样,然而很多的专业书籍对它的描述过于简单和模糊。以下是我为大家整理的篮球转身过人技术教学,欢迎阅读!

篮球转身技术教学一:后卫转身

1、突然:一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!

2、迷惑对手:即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。

3、运球:要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠著防守球员,意在寻找对方的重心所在!

不一定是找,很大程度上是去骗!

比如,背对篮筐,靠著防守队员,一定要有身体接触,打中锋的时候,他肯定也贴着你防,这是你拿球,往左一探,再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗,转过来后,一定要把在你身侧的地盘占有了,一般中锋位置一转身就到篮下,可以投篮了!

防守中锋的时候的技巧,中锋接到球,第一除了策应队友,第二就要自己打了,中锋单打,由于是背对篮筐,所以除了贾巴尔式的勾手,和后仰投篮。一般就是靠著转身到篮下打了,只有占据了篮下,中锋的威胁才最大。中锋靠着你的时候,一不能让,二要合理的让。不能让是因为你一让,他就会直驱篮下,所以顶住,不能让他进3秒区;同时要合理的让他,就是顶着他的时候忽松忽紧,让他找不到你的重心,他往里面靠的时候,让,再顶。有可能造成他重心不稳而走步哦! 如果还是让他转身转过去了,就别去堵了,去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。转身转过去就过去了,就那一瞬间,拍掉他的球,中锋的重心一般比较高,球拿上来到出手对于一个后卫来说,时间太长了,就盯他举球那一下,拍掉。别怕犯规。那一下要特狠,就算拍不掉球,至少也要破坏他得分。

篮球转身技术教学二:内线转身

1、判断:即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法:接球后身体后压不要运球用肩试探一下人在哪边,不过得小心走步和中计。余光法:用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

2、放脚:即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈,要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚,上身要用点力抵住对手他发现已经晚了,然后转身。

3、肘子:我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤,把他挤开了。一定要发力,转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!

4、肩:有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他,别怕吹那是篮下,不出人命裁判一般不会催的。

5、综合:以上讲的都只是皮毛——原地转身。关键在于综合——运球转身。对运著球转!比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

篮球运动的基本规则

①篮球运动是用手进行的运动,球是圆的,而且运球时不允许打手。

②手拿着球走或者跑都是不允许的;

③运动员可以到场上任何地方,只要不影响和妨碍对方运动员;

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则,奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是:

1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球,但绝对不能用拳头击球。

3.球员不能带球走。

4.必须用手持球,而不允许用头顶、脚踢球。

5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则,第一次被认为是犯规,第二次再犯规,就要被强行停止比赛,直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员,就要取消他参加整个比赛的资格,且不允许替补。

6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

7.如果任何一方连续犯规3次,就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指:在一段时间里,对方队员未发生犯规,而本方队员接连发生犯规。

8.如果防守者没有触到球或干扰球,当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上,而对方队员触动了篮筐,也算命中一球。

9.当球出界,球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论,裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟,如果超过5秒钟,球判给对方。

10.主裁判员是球员的裁判,他有权吹犯规,不过,裁判如果包庇那队,就会撤销执照。当某队连续3次犯规,他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11.副裁判员是球员的裁判,他可决定什么时候球在比赛中,并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12.比赛在两个 20分钟内进行,中间休息5分钟。

13.球命中最多的一方获胜,如果平局,经双方队长的同意,比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则,虽然不系统,不完整,有些条文还不够明确,但对初期篮球运动的发展起著很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动,技、战术水平越来越高,规则就显得更加重要,它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。

点选下页还有更多 >>>篮球运动的主要位置

篮球转身的四个步骤

没有图…

但我尽量用语言跟你讲清楚(右手转身):

首先运球是向前的,球往前有惯性,同时,在准备转身是,球是向右运动的(幅度大不大无所谓

当球到达手腕手掌高度,手腕弯曲,导致球有往身体内侧运动的倾向

同时手臂和手腕要注意拦住球防止脱手,左脚为轴,右脚离地转身

转弯之后立刻利用转动手腕,用手掌轻轻将球改变成右前方运动(这样比较好控制)或者直接把球往左拍,以控制住球

转身完成

转身的时机:过人的话要接近别人,靠住对手,转完后右脚应该是卡在防守球员两脚之间…

如果是假动作,可以保持一段距离就转身

建议转身过人之前做一个向左拍球晃一下,再向右拍球顺势转身

纯手机打的,希望采纳

篮球转身的四个步骤如下:

1、动作分解,突破时以右脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,右脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守。

2、转身时要控制重心平稳。

3、右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4、重心的转移,右手控球,向左转之前,重心放在左脚。

左手要做好护球;转身的时候,不一定非心要转180度,可以大于90度就可以,主要的是对球的掌控。同样,即使是右瞥了,也可以做左手转身。技术规则一样,最后就是你转身的目的,可以过人,可以绕过放手投篮,也可以虚晃一下,再做反方向的转身。

当然目的不同,技术要领也不同。过人的话,动作可以大一点,跟防守人之间产生较大的空间,有利于下一步的动作,投篮或者传球等;为了投篮的话,最主要的是要依靠住对方,如果是虚晃一下,动作不要太大,下一步的反方向转身能有个相对比较稳的支点。

在平时的任何形式的对抗中,切不可一味将前两者看重,因为一旦形成了习惯,套路和招数可以很容易被别人识别,对手通过这种熟悉可以预判到你的出手时机和位置降低他们防守你的难度,究竟你是过人突破还是转身投篮,还是使用假动作呢,这个只有你最清楚。